Упражнение 2Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу груди выносим бедро сторону перпендикулярно туловищу.Нога согнута колене под прямым углом.Возвращаемся исходное положение выполняем упражнение для второй ноги.Основные ошибки:- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;- нет прогиба пояснице.Упражнение 3Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу груди выносим ее сторону.Нога полностью выпрямляется.Стопа полностью соприкасается поверхностью натянута на себя под прямым углом голени.Возвращаемся исходное положение выполняем упражнение для второй ноги.Основные ошибки:- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;- бедро опорной ноги вытянутая нога не находятся одной плоскости;- стопа полностью не соприкасается поверхностью
футболка модная купить пола;- нет прогиба пояснице.
Упражнение 4Техника выполнения: Из исходного положения заводим руку за спину (локоть смотрит вниз), затем подтягиваем противоположную ногу груди выносим бедро сторону перпендикулярно туловищу.
